自宅のお風呂で水中エクササイズ、浴槽でペダルが漕げるグッズ。

現代人の多くが実感しているのが、慢性的な運動不足。健康の維持や管理のためにも、多少の運動が必要なことは判ってはいるものの、時間的な制約もあり、なかなか実行に移せないというのが現実です。

そこで今回は、お風呂の時間を使って簡単な運動ができる、風呂用のエクササイズグッズをご紹介します。

半身浴をしながらペダルが漕げる、家庭用の水中エアロバイク。
お風呂の中でのエクササイズ、冷え症の方には特におすすめ。
スマホと連動させて記録、がモチベーションの維持にもつながります。

半身浴をしながらペダルが漕げる、家庭用の水中エアロバイク。

浴槽に本体を吸盤につけて、あとは、半身浴をしながらペダルを漕ぐだけ。お風呂の中で簡単にエクササイズやストレッチができるのが、furost（フロスト）という家庭用の水中エアロバイク。

【furost（フロスト）通常モデル】お風呂用エクササイズバイクで生活のリズムに合わせて楽にダイエット！

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水中エアロバイク、といってしまうと、何だかゴッツイ感じがしますが、決してそんなことはなく、非常にコンパクト。重さも、1.2kgほどなので、設置などに手間取ることもありません。

運動不足を自覚していながらも、ジョギングやウォーキングをしたり、ジムなどに通ったりと、わざわざ外に出る時間が無い方や、面倒だという人向けにおススメのエクササイズグッズです。

お風呂の中で５分から10分ほどペダルを漕ぐことで、軽い筋トレやストレッチができるようになります。エクササイズをするに当たって何よりも大事なことが「継続」させること。

この点、furost（フロスト）を使えば、わざわざ外に運動しにいく必要もなく、毎日のお風呂の時間を上手く利用できるので非常に継続しやすい、というのが一番のおすすめポイント。

半身浴をしながら、一心不乱にペダルを漕ぐのもよいし、本を読みながら、音楽を聞きながら、リラックスしながら漕ぐのもよいし、誰にも邪魔されず、自分のペースでエクササイズすることができるのは、非常に魅力的です。

お風呂の中でのエクササイズ、冷え症の方には特におすすめ。

お湯の中でペダルを漕ぐことには、様々なメリットがあります。

お湯の抵抗の中で身体を動かすことになるので、適度な負荷を筋肉にかけられます。地上で筋トレを行う際に感じるキツさをそれほど感じなくても、一定の筋トレ効果が期待できます。

また、お湯による浮力の効いた状態で身体を動かすことになり、エクササイズ自体の動き緩やかになるので、身体に過度な負荷がかからない、という点もポイントです。

さらに、もともと人間の身体は、入浴すれば血管が拡張し血液の循環がよくなります。この状態で運動することで、その運動効果は、地上で行うときに比べても高まることが知られています。

よういう意味でも、極度の冷え症などで、お風呂に入っただけでは、なかなか血液の循環が良くならない、直ぐに手の先、足の先が冷たくなってしまうという方にも、お風呂の中でのエクササイズはおすすめできる、というわけです。

スマホと連動させて記録、がモチベーションの維持にもつながります。

furost（フロスト）のもう一つの特徴が、iPhoneやスマートフォンと連動させて、運動記録を管理できることです。

furost（フロスト）を実際に使用した活動量や利用時間、さらに、消費カロリーを、一日単位から、月ごと、半年ごと、一年ごとと、その記録を判りやすいグラフで確認することができます。

当然ながら、エクササイズの類には継続が求められるわけですが、いつでも手元にあるスマートフォンで確認できることは、モチベーションの維持という面でも強力な味方になってくれます。

これまで様々な運動にトライはしてきたけれど、その度に挫折してきたという方にも、毎日入るお風呂でのエクササイズならば、きっと続けられるはず、おすすめの家庭用水中エアロバイクです。